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100세 프로젝트 86회 진짜부자는 근육부자 근감소증관리법 산양유 단백질 효능 1월29일

100세 프로젝트 86회 진짜부자는 근육부자 근감소증관리법 산양유 단백질 효능 1월29일 근감소증 증상이 있는 사례자 부부. 근감소증은 단순히 나이들어서 근육이 부족한 것이 아니라 고혈압,당뇨병 처럼 하나의 질병이라고 합니다. 우리 눈에 잘 보이지 않지만 아주 중요한 근육들이 있는데 예를 들어,심장근육, 호흡근육 등이며 이것을 생존근육이라고 부릅니다. 이러한 생존근육이 감소하면 생명에 위협이 되기 때문에 근감소증은 반드시 치료가 필요하다고 합니다. 근감소증 관리법 1.근력운동 고정된 의자의 등받이를 잡고 다리를 어깨너비 만큼 벌리고 섭니다. 무릎을 굽히면서 살짝 내려 앉고 10초간 자세를 유지한 후 천천히 일어납니다. ​ *주의-무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 합니다~~!! 시작은 매일 5개씩 시행..
건강상식 2023. 2. 1. 15:15
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