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엄지의제왕548회 나잇살 확실하게 빼는 방법 효소를 섭취해라 방송되었습니다. ​ 몸속 부족한 효소를 보충하는 방법으로 카무트효소가 소개되었는데 카무트효소의 효능과 섭취량 정리해보겠습니다~ 효소란 1억분의 1mm 크기의 극히 미세한 단백질로 생존 대사 활동에 관여하는 촉매제를 말한다. 효소는 원활한 신진대사를 돕는다. 소화 효소는 영양소를 분해 흡수해 에너지로 사용하며 노폐물 배출을 도와 체중조절에 도움이 되는데 환경적으로 효소가 부족한 한국인은 외부 보충이 필수이다. ​ 엄지의제왕 카무트효소 카무트는 6,000년 전 고대 이집트와 중동 지역의 주식으로 추정되는 고대 곡물인데, ​타임지에 가장 건강한 50가지 식품으로 선정되었으며 우리나라도 주목해야 할 10가지 고대작물로 선정하고 있다. 카무트효소란 착한..

엄지의 제왕 543회에서 관절통증잡는 3가지비법이 방송되었는데요, 4자다리테스트 무릎통증잡는지압법 내전근지압법 정리해보겠습니다~!! 엄지의제왕 내전근 건강 확인법 4자다리테스트 1. 누운 상태에서 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 올린다 ​ 2. 통증이 느껴지기 전까지 무릎을 내린다 내전근이 건강하다면 4자다리테스트시 허벅지가 수평으로 내려오지만 통증이 있고 다리가 내려가지 않으면 내전근이 굳고 약해져 건강하지 않은 상태이다. 내전근이 건강한 상태 4자다리테스트시 관절통, 가동성이 떨어진다면 허벅지 안쪽 속 근육 내전근을 눌러 무릎통증을 잡을 수 있다 내전근 치골에서 무릎 안쪽까지 이어져 관절 회전을 돕고 골반 균형을 잡는 하체에서 가장 중요한 속 근육 4자다리 했을 때 허벅지 안쪽에 만져지는 내전근인데, ..

엄지의제왕541회 정준석 한의사 동안비결 회춘수, 생맥산, 만드는방법 부족한 수분은 채우고 노화 시계를 되돌리는 정준석 한의사 동안비법을 정리해 봅니다~! 정준석 한의사의 동안비결은 충분한 물 섭취​ ​ 성인의 경우 체중의 약 60~70%를 수분이 차지하며 노화에 따라 체중의 40~50%까지 수분이 감소 신체 수분 부족=노화이므로 칼슘, 마그네슘, 아연 등 각종 미네랄이 풍부한 물 섭취가 노화 방지 비결이다 혈액 내 수분이 부족하면 혈전이 생성되고 관절 내 수분이 부족하면 관절마모, 관절통, 관절염이 생기며 뇌로 공급되는 혈액에 수분 부족이 계속될 경우 뇌세포 기능 저하로 인해 치매, 뇌졸중 유발하므로 충분한 수분 섭취가 필요하다 가장 좋은 수분 섭취는 물인데 칼슘, 마그네슘, 아연 등 각종 미네랄이 풍..

엄지의제왕541회 이향란약사 동안비결 세월역행해보라주스 블루베리,적포도,오렌지,케일을 이용한 엄지의제왕 보라주스, 동안쥬스 만드는법, 초간단 동안도시락, 걷기 등의 생활 속 다리 운동 이향란약사 동안비법을 정리해 봅니다~! 1.틈날때마다 최대한 움직여주기이향란 약사 또 다른 동안비결은 걷기, 틈날 때마다 최대한 다리를 계속 움직이는 것이다. ​생활 속 걷기를 통해 다이어트, 성인병 예방 효과가 있으며 틈틈이 움직이는 것만으로도 운동 효과가 있다. 2.세월을 역행해 주는 주스 이향란 약사의 동안 비결 세월역행해보라주스​ 엄지의제왕 보라쥬스 만드는법 세월역행해보라주스재료 블루베리 10알, 적포도 5알, 오렌지 반개, 케일 1장, 물 반컵 믹서기에 보라쥬스 재료 모두 넣고 곱게 갈아주기만 하면 초간단 동안쥬스..

엄지의제왕 531회 채소밥 만들기 신맛 식초물 식사후10분운동 한국형당뇨이기는법 한국인맞춤 혈당관리법 레시피 엄지의제왕 531회 한국형당뇨 이기는법 엄지의제왕 추천 BIC 3 한국인맞춤 혈당관리법 3가지 정리해보았습니다~! ​ 한국형 당뇨병 원인은 크기가 작은 췌장과 탄수화물 중심의 식생활, 서구화된 식습관 등으로 혈당 조절에 실패하여 한국형 당뇨를 유발한다고 한다. 엄지의제왕 혈당관리법 첫번째 한국인 맞춤 혈당관리법 신맛과 친해져라! ​ 신맛과 친해지면 간건강과 당뇨 예방에 도움이 되는데 식전에 마시면 좋다는 식초물 만드는법 식초 효능, 식초물 효과! 식초는 당뇨 유발 독성물질의 나쁜 효과를 중화하고 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 낮춘다 소화효소 아밀라아제를 억제해 소화를 지연시키는 아세트산 ​ 신맛 ..

엄지의제왕 524회/105세 이삼추할머니 골밀도 높이는 체중부하 운동 까치발 투명의자 엄지의제왕 524회 무병장수의열쇠, 뼈부터 지켜라! 강골의신 뼈미인 105세!! 이삼추할머니 뼈건강 비결이 공개되었습니다. ​ 105세 이삼추 할머니 뼈건강 비결 3가지 이수찬 교수의 뼈건강 지키는 까치발운동&투명의자운동 함께 정리해보았습니다~!! ​ 겨울철 조심해야 할 골절 골절 진료비가 2조원, 최근 5년간 6633억 원 증가했다! 추운 겨울 특히나 조심해야 하는 골절사고 일상 속 골밀도를 높이고 뼈건강 지키는 비결은? 1919년 태어나 올해 105세 이삼추할머니 누구보다 건강한 비결이 '뼈'에 있다? ​ 최강 뼈미인 105세 할머니 장바구니 없이 많은 짐도 거뜬히 들고 계단 오르기,집안 청소 등 쉴 틈 없는 일상 ..

엄지의제왕 523회 모범당뇨인상 옻닭국만드는법 당뇨관리 혈당관리 방법 ​ 엄지의 제왕에서 523회에서는 28년 동안 합병증 없이 당뇨관리를 하신 오정은님의 혈당관리방법이 소개되었습니다. 간단하게 요약해 보았습니다~~! 28년간 합병증 없이 혈당을 잘 관리한 78세 오정은님은 모범당뇨인상을 수상하셨는데 모범당뇨인상이란 오랜 기간 동안 당뇨병을 잘 관리하여 건강한 삶을 유지한 모범 당뇨인에게 주는 상이라고 합니다. 1995년, 식후 혈당이 무려 326mg/dL 까지 치솟았던 오정은님이지만 현재는 혈당을 잘 관리하고 있다고 하니 그 관리비법을 정리해 드리겠습니다~! 혈당관리방법1.천연조미료 오정은님은 각종 천연 조미료를 사용하여 찌개나 반찬을 만드신다고 합니다. 이에 서재걸 선생님은 지나친 염분이 혈압과 당뇨..

엄지의제왕 522회 바나나초콜릿 방풍나물밥 당뇨초콜릿 만들기 레시피 이헬렌 혈당잡은 중년다이어트 신진대사를 높여라 바나나초콜릿 방풍나물밥 사뿐사뿐유산소운동 수제초콜릿/바나나초콜릿 바나나초콜릿 재료-바나나,100%카카오가루,포도당가루 만드는법 바나나를 먹기놓은 크기로 잘라 100% 카카오 가루에 묻힌 후 포도당가루를 뿌려주면 완성! 바나나1/4개만 섭취하면 혈당에 크게 영향이 없습니다. 방풍나물밥 잡곡은 소화가 잘 안되서 흰쌀밥을 먹어야 하는데 혈당은 잡아야해서 선택한 방법~ 흰쌀밥을 지을 때 방풀나물잎만 듬뿍 넣어 지어주면 방풀나물밥 완성! 방풍나물효능 소화가 잘되는 흰쌀밥은 혈당을 올리는 주범! 하지만 식이섬유가 풍부한 방풍나물은 신진대사를 높이는데 도움이 됩니다. 방풍나물은 포만감을 올려 다이어트에 ..