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엄지의 제왕 544회에서 혈관건강 여름철 돌연사의 주범 더위 먹은 혈관 먹어서 잡는다! 방송되었는데요, 양파를 이용해 혈당조절을 돕는 황인철 양파밥 만드는법 정리해보겠습니다~!! ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 양파밥 레시피 양파밥 재료 쌀 100g, 물 70mL, 양파 1/2개, 들기름 3티스푼 1. 양파 1/2개를 적당한 크기로 썰어준다 2. 밥솥에 들기름 3티스푼 정도 넣어준다 3.양파를 넣고 볶아준다 퀘르세틴 성분은 비교적 열에 강하지만 퀘르세틴 파괴를 막기 위해 양파는 30초만 볶아준다 4. 양파 매운향이 날아가면 쌀 100g, 물 70mL 넣고 양파밥을 짓는다 5. 물이 끓으면 뚜껑을 닫고 중불에서 5분, 약불에서 5분 끓여주면 엄지의제왕 양파밥 만들기 완성~! ​ 매일 한 끼씩 3일간 양파밥과 채소..

[엄지의제왕526회] 저탄식사법 고혈당 혈당 관리 당뇨병 막는 카무트밥 곤약떡볶이 천사채잡채 카무트 효능 엄지의제왕 526회 방송된 죽음을 부르는 고혈당 당뇨병 막는 저탄 식사법 정리해보았습니다~! 당뇨병 환자들의 97%가 호전된 방법 저탄식사법~~! ​ 밥을 끊지 않고 즐기면서~ 탄수화물을 줄이는 식단! ​ 꾸준히 저탄수화물 식단을 한 당뇨병 환자 186명 실험 결과 약 97%가 호전되었다. ​ 약 51%는 당화혈색소 정상, 3개월간 혈당 정상수치 유지됨. 이는 당뇨병이 치료된 것으로 볼 수 있음. ​ 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 탄수화물을 갑자기 줄이면 뇌의 스트레스가 높아져서 뇌기능이 저하될 수 있다. 흰 쌀밥을 먹으면 몸에서 처리하기 힘든 양의 포도당이 한꺼번에 혈액에 흡수된다. ..