lime2

엄지의제왕 522회 바나나초콜릿 방풍나물밥 당뇨초콜릿 만들기 레시피 이헬렌 혈당잡은 중년다이어트 신진대사를 높여라 바나나초콜릿 방풍나물밥 사뿐사뿐유산소운동 수제초콜릿/바나나초콜릿 바나나초콜릿 재료-바나나,100%카카오가루,포도당가루 만드는법 바나나를 먹기놓은 크기로 잘라 100% 카카오 가루에 묻힌 후 포도당가루를 뿌려주면 완성! 바나나1/4개만 섭취하면 혈당에 크게 영향이 없습니다. 방풍나물밥 잡곡은 소화가 잘 안되서 흰쌀밥을 먹어야 하는데 혈당은 잡아야해서 선택한 방법~ 흰쌀밥을 지을 때 방풀나물잎만 듬뿍 넣어 지어주면 방풀나물밥 완성! 방풍나물효능 소화가 잘되는 흰쌀밥은 혈당을 올리는 주범! 하지만 식이섬유가 풍부한 방풍나물은 신진대사를 높이는데 도움이 됩니다. 방풍나물은 포만감을 올려 다이어트에 ..

엄지의 제왕 우둔살버거 만들기 레시피 신진대사 높이는 다이어트에 도움이 되는 mbn 522회 신진대사 높이고 33kg 감량한 비법~ 다이어트에 도움되는 음식~ 우둔살 버거 레시피 공유합니다~! 우둔살은 소의 엉덩이 안쪽 부위로 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이되는 고기라고 하는데 100g 당 지방 함량이 삼겹살 보다 훨씬 적습니다. 100g 당 지방 함량 삼겹살 35.7g>우둔살 11.17g 우둔살의 단백질 함량은 닭가슴살과 비슷한 100g당 20.39g 이라고 합니다. 우둔살버거 재료 두부, 우둔살, 마늘가루, 양파가루, 양상추, 토마토, 양파, 간장, 매실청, 식초 우둔살 버거 만드는 방법 1. 두부를 평평하게 잘라 수분을 빼줍니다. 2. (수분을 뺀 두부를) 에어프라이어 180도에 앞..