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[엄지의제왕 547회] 오다리교정 운동 무릎통증 줄이는법 휜다리 교정 방법 체형교정 3분운동법

엄지의 제왕 547회에서 소개된 오다리교정운동, 3분만에 무릎통증줄이는법, 변형된 다리도 정상으로 되돌릴수 있는 운동법을 정리해보았습니다~! 오다리와 무릎 통증 탈출 가능! 세가지동작 각 1분씩만 따라 하면 끝 ​ 오다리를 대수롭지 않게 생각하지만 오다리 방치 시 관절염이 악화되어 통증 야기 정상 다리는 관절에 하중이 골고루 분산 ​ 오다리는 무릎 안쪽에 하중이 집중되 근육.인대 손상의 원인이 된다. 휜다리는 관절염의 신호. 관절에 안 좋은 자세인 양반다리, 다리꼬기 등이 대표적인 오다리를 만드는 습관이다. ​ 오다리 기준 ​ 관절염 부르는 무릎 확인법은 양발을 나란히 붙인 상태로 선 후 무릎사이 간격을 측정하는데 2.5㎝ 미만이면 1등급, 2.5~5㎝ 미만 2등급, 5㎝ 이상 3등급으로 나눈다 ​ 3등..
건강상식 2023. 7. 19. 15:03
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