영양제 하루 용량

영양제 하루 적정량이 얼마나 될까?

지금 먹고 있는 영양제 박스에 적혀 비타민 함량이 적혀 있는데, 200% 300% 적혀있는 경우가 있습니다.

이것만 보면 오늘 너무 많은 양을 먹는게 아닌가 걱정하는것도 무리가 아닐텐데 걱정할 필요는 없다고 합니다.

권장섭취량이란 결핍증이 안생기는 최소한의 양인것이고, 최적섭취량은 부작용은 적지만 효과가 더 많이 나타나는 양이라고 합니다.

 

책 '오늘 부터 나는 갑으로 삽니다' 에서 참고했습니다.