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2023년 1월 별자리 운세 프란체스카 염소자리 12/22~1/19 2023년은 3월 말에 큰 고비가 있습니다. 자신을 묶고 있던 쇠사슬이 산산조각나 자유롭게 된 것 같은 기분이 될거예요.5월 중순 이후 지난 십여 년간 자신을 벗어던지고 다시 태어날 것입니다. 행동의 지표가 '해야한다' 에서 '하고싶다'로 변합니다. 한편, 1월은 여유있는 속도로 시작합니다. 1/7 전후의 사건에 의해 파트너나 소중한 사람에게 애정을 표시하는 것이 편해질지도 모릅니다. 1월 중반을 지나면 시동이 걸려 망설임없이 행동을 옮길 수 있게 됩니다. 물병자리 1/20~2/18 2023년은 3월 초순 이후 자신의 성장을 느끼고 여유가 생길 것입니다. 또 지금까지 말인 척을 하고 있던 유니콘은 이제 사실적인 자신 밖에 있을 수 없게 ..

1월 셋째 주 별자리 운세 W-KOREA 수잔밀러 AQUARIUS 01.20 – 02.18 물병자리│어떤 문제로부터 한 걸음 물러설 때, 새로운 관점을 얻게 될 것 같아요. 수요일에는 더 높은 자아를 실현하고 싶은 마음이 강해지고, 아주 멋지고 훌륭한 아이디어를 떠올릴 수 있을 것 같고요. 토요일은 최고로 운이 좋은 날입니다. ​ ​ PISCES 02.19-03.20 물고기자리│평소보다 친구들과 가깝게 지내는 한 주가 될 것 같네요. 수요일, 동료, 친구 및 팀원과의 특정 관계를 다시 고민해보게 될 것 같아요. 이 과정에서 새로운 관계를 형성하고, 기존의 관계를 떠나게 될 수도 있습니다. 주말에는 어떤 비밀에 대해 알게 될 것 같아요. ​ ARIES 03.21 – 04.19 양자리│어떤 식으로든 명성을 ..

엄지의 제왕 521회 골다공증 호핑운동 시계추운동 mbn 텅 빈 뼈를 보충하고 균형감을 깨워주며 낙상 방지도 예방 할 수 있는 운동법 소개합니다! 시계추운동 호핑운동이란? 한발을 들고 한 발을 이용해 살짝 점프하는 동작으로 골다공증환자나 또는 골절 후 재활운동을 하는 사람에게 처방을 하는 운동방법입니다. 1. 양쪽 다리 각각5회씩 스트레칭 뼈에 실리는 적당한 압력은 오히려 뼈 건강에 도움이 됩니다. 한발로 중심 잡기는 낙상 방지 효과도 높습니다. 업그레이드 시계추 운동 - 가볍게 점프하면서 실시합니다. 2.다리를 좌우로 왔다갔다 하며 한 발로 가볍게 점프합니다. 3.해당 동작을 5분간 1세트로 진행합니다. 균형 감각까지 업!! 낙상 골절을 예방하는 시계추 호핑운동~ 쉽게 따라할 수 있는 운동으로 골밀도 ..

엘르 1월 셋째주 별자리 운세 2023.1.16(월) - 1.23(월) AQUARIUS 물병자리 01.20 – 02.18 상황이 솔직히 녹록치는 않고, 열악하다 할 수 있으나 결과적으로 노력의 결과가 만족할 만한 수준으로 나오는 주. 지레 겁먹고 포기하진 말길. 사람들의 시선이 꽂히는 시기이므로 덜렁거리거나 실수하지 않도록 주의를 기울이자. 냉철한 판단력이 있는 만큼 남들 눈에 좀 차가운 태도로 보일 수 있다. PISCES 물고기자리02.19-03.20 좋지 않았던 기운이 사라지면서 아주 정확한 답이 나올 것이다. 주변에서 당신이 하는 일을 도와줄 것이며, 스스로도 컨디션이 좋아서 어떤 일을 하더라도 능력을 잘 발휘할 수 있다. 소유욕이 강해지는 시기라 굳이 자기 것을 내놓고 싶진 않을 듯. 자신의 생각..

1월 셋째주 별자리 운세 aquarius 물병자리 1/20~2/18 이번 주 초에는 내면의 목소리에 따르자. 속도를 늦추고 진정한 나를 찾는다면 몸과 마음 모두 치유될 것이다. pisces 물고기자리 2/19~3/20 평소였다면 해결하기 어려운 일들이 이번 주에는 수월하게 풀린다. 당신이 타인을 용서할수도, 반대로 타인이 당신을 용서할 수도 있다. 결국 점점 행복해지는 한 주이니 사랑과 우정 모두에서 안정감을 느낄 수 있을 것이다. aries 양자리 3/21~4/19 생각이 다른 사람들과 오래 어울려 스트레스를 많이 받는 한 주. 시간이 날 때면 한 발짝 물러나 심호흡을 하고 생각해보자. 어떤 결정이든 차분하게 내리는 것이 좋다. taurus 황소자리 4/20~5/20 이번 주에는 삶을 계획하기 좋은 한..

영양제 하루 적정량이 얼마나 될까? 지금 먹고 있는 영양제 박스에 적혀 비타민 함량이 적혀 있는데, 200% 300% 적혀있는 경우가 있습니다. 이것만 보면 오늘 너무 많은 양을 먹는게 아닌가 걱정하는것도 무리가 아닐텐데 걱정할 필요는 없다고 합니다. 권장섭취량이란 결핍증이 안생기는 최소한의 양인것이고, 최적섭취량은 부작용은 적지만 효과가 더 많이 나타나는 양이라고 합니다. 책 '오늘 부터 나는 갑으로 삽니다' 에서 참고했습니다.

포도씨 추출물은 지구상에서 가장 강력한 항산화 물질이라고 합니다. 포도 씨앗에는 비타민E의 50배,비타민C의 20배 해당하는 항산화 효과가 있어 세포가 건강해지고 염증 완화에 도움이 됩니다. 이런 이유로 우리아이들 항생제 오남용을 방지할 수 있고,염증성 질환도 예방할 수 있고, 장기적으로는 병원에 가는 횟수도 줄어들게 된다고 합니다. 질병의 빠른 회복을 결정하는 것이 바로 개인의 면역력이라고 하죠. 요즘 처럼 면역에 관심이 쏠리는 때가 없었던듯 합니다. ​아프면 당연히 병원에 가야하지만 그보다 먼저 해야할 것은 빠르게 회복할 수 있도록 평소에 꾸준히 면역력 관리해주는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.